朝のバタバタで
「もう遅刻する！」
と毎日叫んでいませんか？
私も2年前まで毎朝戦争状態でした。
でも、ある5つの時短術を実践したら、
朝の準備時間を30分短縮！
今日は、その具体的な方法をお伝えします。
😢 なぜ朝の準備に時間がかかるの？
多くのママが陥る3つの失敗パターンがあります。
失敗1：前日の準備不足
「明日の朝やればいいか」と先延ばし。
結果、朝になって慌てて準備することに。
失敗2：物の定位置が決まっていない
「あれ？子供の体操服どこ？」
「私のハンカチが見つからない！」
探し物で貴重な時間をロス。
失敗3：段取りが悪い
「お弁当作りながら洗濯物を干して…」
同時進行で効率が悪く、結局時間オーバー。
私も全部経験しました…
気づけば毎朝イライラして、
家族にも八つ当たりしてしまう日々でした。
⏰ 1. 前日の夜準備で15分短縮
✓ 夜のうちに翌日準備
以前の私は朝起きてから
「今日何着よう？」
「子供の持ち物は？」
と考えていました。
気づけば朝の貴重な時間を
10分も無駄にしていました。
そこで思い切って夜準備を始めました。
📌 前日夜の準備リスト
- 服の準備：家族全員分をハンガーにセット
- 持ち物チェック：学校・会社の準備を玄関に
- 朝食の下準備：食器を出し、パンを冷凍庫から出す
- お弁当の仕込み：野菜を切って冷蔵庫に保存
- 翌日の予定確認：スケジュール帳で最終チェック
最初は「面倒だな」と思いました。
でも慣れてくると10分で完了。
今では夫も「明日楽になるね」と
一緒に準備してくれます。
📌 効果
朝の準備時間15分短縮！
- 朝の「何着よう？」タイムがゼロに
- 忘れ物が激減
- 子供たちも「今日の服かわいい！」と喜んでくれる
🗂️ 2. 定位置管理で5分短縮
✓ 物の住所を決める
以前の私は
「ハンカチどこだっけ？」
「子供の靴下が片方ない！」
と毎朝探し物をしていました。
気づけば1日5分×30日で
月150分も無駄にしていました。
そこで思い切って定位置管理を始めました。
📌 定位置管理のルール
- 玄関エリア：鍵、マスク、ハンカチ専用トレー
- 洗面所：歯ブラシ、整髪料の指定席
- 子供部屋：制服、体操服の専用ハンガー
- キッチン：お弁当箱、水筒の専用棚
- リビング：学校プリント、連絡帳の専用ファイル
最初は家族が「面倒」と言いました。
でも「元の場所に戻すだけ」と説明したら
子供たちも協力してくれるように。
今では「ママ、ちゃんと片付けたよ！」と
誇らしげに報告してくれます。
📌 効果
探し物時間5分短縮！
- 「あれどこ？」がほぼゼロに
- 家族も自分で準備できるように
- 朝のイライラが大幅減少
🍳 3. 朝食の時短調理で10分短縮
✓ 簡単朝食メニューの確立
以前の私は毎朝
「今日の朝食何にしよう？」
と考えながら調理していました。
気づけば朝食作りだけで
20分もかかっていました。
そこで思い切って朝食パターンを決めました。
📌 我が家の朝食ローテーション
- 月曜日：トースト＋目玉焼き（5分調理）
- 火曜日：おにぎり＋味噌汁（前日の残り活用）
- 水曜日：シリアル＋フルーツ（準備2分）
- 木曜日：ホットサンド（具材は前日準備）
- 金曜日：お楽しみメニュー（パンケーキなど）
最初は「マンネリかな？」と心配でした。
でも子供たちは「今日は何曜日？」と
楽しみにしてくれるように。
夫も「安定していて助かる」と
喜んでくれました。
📌 効果
朝食準備10分短縮！
- メニューを考える時間がゼロ
- 買い物も計画的に
- 子供たちの「今日は○○の日！」が可愛い
👔 4. 身支度の効率化で8分短縮
✓ 身支度の順番を固定化
以前の私は
「あ、歯磨き忘れた」
「メイクの途中で洗濯物干さなきゃ」
と行ったり来たりしていました。
気づけば無駄な動きで
15分もロスしていました。
そこで思い切って身支度順を決めました。
📌 効率的な身支度の順番
- ステップ1：洗顔→歯磨き（洗面所で完結）
- ステップ2：着替え→髪セット（寝室で完結）
- ステップ3：メイク→アクセサリー（ドレッサーで完結）
- ステップ4：持ち物チェック（玄関で完結）
- ステップ5：最終確認（鏡の前で完結）
最初は「順番通りは窮屈」と感じました。
でも慣れてくると体が自動で動くように。
今では子供たちも真似して
「ママと同じ順番でやる！」と
楽しそうに準備しています。
📌 効果
身支度時間8分短縮！
- 無駄な移動がゼロに
- 忘れ物（メイク忘れなど）が激減
- 子供たちも自立して準備するように
📱 5. 時短グッズ活用で7分短縮
✓ 便利アイテムで効率アップ
以前の私は
「時短グッズは贅沢かな？」
と我慢していました。
気づけば手間のかかる作業で
毎朝10分以上無駄にしていました。
そこで思い切って時短グッズを導入しました。
📌 我が家の時短グッズ
- 電動歯ブラシ：2分で完璧な歯磨き（手磨きより1分短縮）
- ヘアアイロン：30秒で立ち上がる速熱タイプ
- 時短メイクパレット：アイシャドウ・チーク一体型
- 自動コーヒーメーカー：タイマー機能で起床時に完成
- 玄関センサーライト：暗い朝も手探り不要
最初は「出費が痛い」と思いました。
でも時間短縮効果を計算したら
月7時間も節約できることが判明。
夫も「時間をお金で買うのは賢い」と
納得してくれました。
📌 効果
各種準備7分短縮！
- メイク時間が半分に
- コーヒーを待つ時間がゼロ
- 浮いた時間で家族との会話が増えた
🎉 3ヶ月実践してみた結果
この5つの時短術を実践して3ヶ月。
朝の準備時間が60分→30分に！
- ⏰ 朝の準備時間30分短縮達成
- 😊 朝のイライラが激減
- 👨👩👧 家族との朝食時間が15分増加
- 💪 余裕を持って出勤できるように
夫からも「朝が穏やかになったね」と
褒められて本当に嬉しかったです。
子供たちも「ママ怒らなくなった！」と
笑顔で学校に行くようになりました。
浮いた30分で家族との会話が増え、
朝食も慌てずに食べられるように。
👉 今日から始めよう
まずは前日の服準備から
始めてみませんか？
小さな変化が大きな時短につながります。
一緒に余裕のある朝を作っていきましょう！
あなたならきっとできます💪
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